心脏好的人,早起有哪些表现?远离哪些习惯,坚持哪些事情,可以让心脏更健康?

心脏号称是人体的“发动机”,负责向全身器官输送血液,以维持机体正常运作,而心脏一旦出现问题,就会导致血液输送异常,严重会致全身器官功能障碍。

心脏好的人,早起有哪些表现?远离哪些习惯,坚持哪些事情,可以让心脏更健康?

现如今,随着人们生活模式的改变,心脏健康也受到了越来越多的威胁。作为人类健康的头号“杀手”,心血管疾病严重威胁着中老年人的健康。而事实上,心脏好不好是有一些表现的,只不过容易被忽视。

1、心脏健康的表现:心脏好预示全身血流畅通,器官供血供氧正常,气血运行良好。一般而言,心脏健康的人表现为晨起时精神充沛,没有乏力、头晕等不适,睡醒后不会再打哈欠;晨起活动时不会感觉气喘、胸闷等;照镜子会发现嘴唇和舌体红润,肤色润泽明亮,有血色,舌头柔软灵敏、味觉正常,说话流利,这些都说明机体血液循环正常,气血运行良好;手脚温暖,肢体灵活;自摸脉搏时,感觉跳动规律整齐。这些表现都是心脏健康的表现,说明全身供血正常。

而一旦心脏出现问题,全身供血异常,就会有一些相反的表现,比如晨起时感觉头昏昏沉沉的,明明睡醒了还有乏力,哈欠连连;稍微活动就会大喘气,感觉胸闷不适;面色苍白,口舌暗淡,甚至有吐字困难;手脚冰凉,肢体麻木无力;一过性视物模糊等等,这些预示大脑或心脏供血障碍,可能是心脏出了问题。

2、保持心脏健康的习惯:心脏健康会受到我们日常不良生活习惯的影响,逐渐受损,而想要保护好心脏,必须改变不良的习惯。具体来说,要注意饮食应该注意控制高盐、高脂肪、高糖、高热量等食物摄入,少吃肉食、油炸食物、甜品等,尤其要避免暴饮暴食、饮食过饱等;尽早戒烟忌酒;适度运动,以中低强度的有氧运动为主,坚持每天运动30min,切忌剧烈运动;规律作息,避免熬夜、通宵,保证充足睡眠;学会释放压力,调节情绪,避免长期焦虑紧张、过度悲伤等不良情绪;劳逸结合,避免过度劳累,保证充分休息等。总之,想要心脏更健康,就得时刻注意规避伤害心脏的不良习惯,管理好个人的生活方式,另外还需管理好血压血脂和血糖,以让心脏更长寿。

我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有心脏健康的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨。

心脏就是我们的发动机,一旦心脏出问题,常常是大事件,甚至危及生命!

那么如何简单的判断心脏好不好?做哪些事情能让我们的心脏更健康呢?

其实很难简单的通过什么方法来准确判断,谁的心脏好不好;但是我们可以从反面来验证,也就是如果心脏没有疾病,没有心脏病,那么也就相对来说是个健康的心脏。

心脏病早期会有哪些表现呢?

心脏简单分为先天性和后天性:

先天性心脏病,也就是我们在娘胎里形成的,出生后就有心脏病。这时候我们幼小,不能表达,所以,只能靠仪器来检查。一般在胎儿时期,就能通过超声检查,查清楚部分先天性心脏病,常见的先天性心脏病:无分流类,如肺动脉狭窄、主动脉缩窄;左至右分流类,如房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭和右至左分流,如法洛氏四联症、大血管错位。

这些心脏病绝大部分,早发现,早治疗,都能痊愈,所以产检及出生后的体检非常重要。

后天性心脏病分为很多种,每一种心脏病的初期表现也不同,简单的分为心血管疾病,也就是冠心病,心律失常,心脏功能等等。

冠心病:

也就是心脏动脉血管狭窄引起的心脏病,包括心绞痛、心肌梗死、心脏支架搭桥等等都属于冠心病;冠心病常见的表现就是心绞痛,最典型的表现就是活动后就会出现胸闷憋气、胸痛、头疼、牙疼、后背疼痛、肩膀疼痛、上腹疼痛等等。每次2-15分钟,休息一会能缓解。这是比较常见的冠心病的表现。

冠心病主要和我们的不健康生活密切相关,比如抽烟酗酒,肥胖,不健康饮食,熬夜,压力大,久坐不运动,压力大、三高没发现,三高没控制,这些都会加重冠心病。

所以只有去除和远离这些坏习惯,坚持健康饮食、坚持运动、远离烟酒、控制体重、减少压力、避免熬夜等等好习惯,才能远离冠心病,才能让我们的心脏更健康。

心律失常:

也就是心脏跳动的太慢或太快,或不正常的跳动,常见的表现就是心慌、心悸、心动过速、心动过缓、眼前发黑、晕厥等等。

造成心律失常的原因有很多,包括上述的冠心病也会导致心律失常,心衰、心肌病、高血压、甲亢、电解质紊乱等等都会导致心律失常。还有一种就是特发性心律失常,也就是没有任何原因,就是心律失常。

心律失常除了和基础的疾病有关系外,还和抽烟酗酒、熬夜压力大等等也有一定的关系,但最主要的还是基础疾病很重要。

心脏功能:

不管是心肌病、瓣膜病、风心病等等,最后主要影响的还是心功能,也就是会引起心衰,一旦出现心衰,就可能出现呼吸困难、胸闷憋气,晚上躺不下,腹胀,下肢浮肿等等表现。

心衰其实不是一个疾病,只是一种心脏病的结果,几乎所有的心脏病,不早治疗都会心衰,比如冠心病、心肌病、瓣膜病、风心病、肺心病、心律失常等等都可能会导致心衰。

所以预防心衰,就是早发现别的心脏病,早治疗。

总之,最简单的判断心脏是否正常的办法,就是能不能坚持运动,运动后有没有不舒服;如能坚持运动,且运动后没有不舒服,那么基本上现在的心脏是健康的。

但现在健康不代表永远健康,只有长期的健康生活方式才能保证心脏永远健康!

谢邀。

首先,心脏好的人,早起后会有三大表现

1、早起舌体红润

如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。

如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。

2、早起呼吸顺畅

早起后,如果呼吸自然顺畅,毫不费力,则说明心脏还算健康。

如果早起后,出现呼吸短促现象,但不伴有咳嗽,咳痰。

这种情况很可能是左心功能不全的表现。

3、早起口腔健康

心脏专家表示,人体口腔的健康状况,能够很好地预示心血管是否存在问题。

早起后,如果出现莫名的牙齿脱落或牙龈发炎,很可能是心脏病的先兆。

这是因为,人的口腔中,充满了各种各样的细菌,存在有益菌和有害菌。一旦损害人体的细菌从口腔中进入血液,就可能引起血管炎,严重时会导致心血管疾病。

做这3件事,让你的心脏更健康

1、转舌头

端坐位,闭目养神片刻后,将舌头伸出再收回,反复做36次。

伸出舌头,于左右嘴角之间摆动36次,用舌头顶口腔上部再放平,反复做36次。

这样做,能加强脏腑功能,起到强身健体,延缓衰老的作用。

2、拍手

做法:双脚自然站立,双手自然打开,然后相对击掌,每次动作要均衡不要过快,力度要柔和,每次连续击30次,分3次进行,早、中、晚各一次。

3、上下蹲

闲来无事,做做上下蹲,可以给心脏减减负担。

再配合适当的呼气吸气,重复上下蹲15次左右,休息一会,每天可以进行两次。

早起无异常感觉,精力充沛。少熬夜,一周不低于四次的中度体育运动,避免情绪不稳定,大喜大悲无度,中老年人避免过猛忽快的运动,少吃过咸的食物。少发怒生气。

建议每天有个好心情 别生气